理解與應對壓力和焦慮

我們經常混用「焦慮」和「壓力」這兩個詞，也分不清它們之間的差異。了解兩者的不同，對管理情緒有很大的幫助。學習應對壓力和焦慮的類似症狀有助於預防兩者造成更嚴重的心理健康狀況，像是焦慮症。