感恩與身心健康

有人說“感恩是聽得見的健康。”研究的確顯示尋找並表達值得感恩的事情可以促進我們的心理和身體健康。感恩可以減輕憂鬱與壓力，改善社會關係，增強意志力和適應力，改善心血管健康與睡眠，減少炎症與慢性疼痛，增強免疫系統。讓我們練習每天找出至少三件可以感恩的事情，然後把它們寫下來或告訴別人。